首先，董方白以互动游戏带领同学们进入主题，随后伴随着冥想音频的提示，同学们有节奏地做深呼吸，活动逐步深入，为让同学们学会情绪管理的方法和技巧。接着，董方白邀请同学们上台做“天使与恶魔”的游戏，大家都从游戏中感悟到心理学的乐趣。讲座接近尾声，一名同学通过分享自己遇到的三件小事，来分享自己的心得体会，同时告诉大家遇事要平和，冷静乐观地去面对生活，董老师通过数据、案例、活动等多种形式深入浅出地介绍了心理学相关知识，阐述了大学生心理调适的方法技巧。
心理健康是学习和工作的重要保证，本次讲座让同学们了解心理知识、增强调节情绪的能力以及树立理性平和心态，更好的适应大学生活。为我院心里健康教育工作开展奠定了良好的基础。
